سولماز افشارنژادچطور یک تردمیل مناسب انتخاب کنیم
تردمیل‌ها پادشاه سالن‌های بدنسازی هستند. از نظر تحمل وزن و همینطور فن‌آوری موجود در تولید، تردمیل‌ها تنوع بسیار زیادی دارند. گاهی اوقات ممکن است که خرید یک تردمیل برای استفاده شخصی یک چالش باشد. به همین دلیل این مقاله برای شما نوشته شده تا نکات حرفه‌ای درخرید یک تردمیل مناسب را با شما در‌میان بگذارد. پس از این راهنما برای بررسی مواردی که قبل از خرید تردمیل باید بدانید استفاده کنید.
انواع تردمیل
- دستی
- موتوردار
یکی از اولین مواردی که هنگام خرید تردمیل باید به آن توجه کنید منبع قدرت (منبع تغذیه) تردمیل است. در حالی که اکثر تردمیل‌های جدید برقی یا موتوردار هستند، تعدادی از آنها هم در دسته تردمیل‌های دستی قرار می‌گیرند.
تردمیل های دستی
با استفاده از تردمیل‌های بدون موتور، این خود ما هستیم که با راه رفتن روی تردمیل انرژی لازم برای حرکت را به تسمه و غلتک‌ها منتقل می‌‌کنیم. درحقیقت وقتی پا‌های شما شروع به حرکت کردن کند، تردمیل هم شروع به حرکت می کند. تردمیل‌های مکانیکی( بدون موتور) نسبت به تردمیل‌های برقی به دوندگی بیشتری نیاز دارند.
تردمیل‌های بدون موتور( مکانیکی) مقرون به صرفه‌تر بوده و نیازی به برق ندارند. با این حال، اشکالات خاصی در آنها وجود دارد. این دسته از تردمیل‌ها نسبت به تردمیل‌های برقی ویژگی‌های کمتری دارند، و از استحکام کمتری هم برخوردار هستند و شما باید شیب آنها را به صورت دستی تغییر دهید. به طور کلی، تردمیل‌های مکانیکی به جای دویدن، بیشتر برای پیاده‌روی مناسب هستند.
تردمیل‌های موتوردار
تردمیل‌های موتوردار مجهز به اسب بخار مداوم یا CHP (continuous horsepower)هستند. CHP میزان توانی که موتور در طول تمرین حفظ می کند را اندازه گیری می‌کند. تردمیل‌های موتوردار( برقی) دارای ویژگی‌های بیشتری بوده و برای جلسات تمرین طولانی‌تر، مناسب هستند. این تردمیل‌ها با تنظیمات مختلف برای سرعت و‌شیب، تمرینات متنوع‌تری را امکان پذیر می‌کنند. از لحاظ قیمت، تردمیل‌های موتوردار گرانتر هستند و هرچه CHP بالاتر باشد، هزینه خرید تردمیل گرانتر است.
طول سطح تسمه تردمیل
تسمه تردمیل جزء اصلی دردستگاه شماست و‌به عنوان متصل کننده اجزای دستگاه به هم، یا کمربند دستگاه شما شناخته می‌شود. طول تسمه تردمیل ها از 45 اینچ (100 سانتی متر) تا 60 اینچ (150 سانتی متر) متفاوت هستند. تردمیل‌هایی با طول کوتاه برای پیاده‌روی ساده‌روی دستگاه مناسب هستند و تردمیل‌هایی که طول بیشتری دارند برای دویدن بهتر هستند. با این حال، ممکن است کاربرانی که گام‌های بلندتری دارند، طول بلند تر تسمه تردمیل را ترجیح دهند. همچنین جنس سطح دویدن در تردمیل‌ها از لحاظ عناصر سازنده سطح هم با یکدیگر تفاوت‌هایی دارند.
عرض تخته تردمیل
عرض سطح تخته تردمیل‌ها از 16 اینچ (40 سانتی متر) تا 22 اینچ (55 سانتی متر) متغیر هستند. بعضی از کاربران تردمیل ممکن است تخته‌های پهن‌تر را ترجیح دهند و درعین حال، کسانی هم هستند که عرض باریک‌تر را دوست دارند تا به نرده‌های کناری تردمیل نزدیکتر باشند.
ضخامت تسمه:
هر چه ضخامت تسمه بیشتر باشد، راحتی بیشتری برای پاها و مفاصل شما ایجاد می‌شود. در قسمت داخلی بعضی از تسمه‌ها کوسن‌هایی تعبیه شده است تا بتواند شوک‌ها وارده به ستون فقرات در زمان دویدن را جذب کرده و فشار کمتری به زانوها و ستون فقرات وارد شود.
توجه به ابعاد تردمیل موضوع بسیارمهمی است. کسانی که فضای محدودی دارند باید قبل از خرید، به اندازه طول و عرض تردمیل توجه داشته باشند.
معرفی و خرید بهترین نوع تردمیل
تردمیل پروفرم مدل ENDURANCE M8I
- قدرت موتور:2.5 تا 3 اسب بخار
- حداکثر قدرت تحمل وزن: 120 کیلوگرم
- حداکثر تحمل وزن: 5 متر بر ثانیه
- جنس تسمه: پلاستیک
- نوع تنظیم ارتفاع: برقی
- نمایش مصرف کالری و ضربان قلب: دارد
تردمیل فیت فلکس مدل T1000C
- قدرت موتور: 3.5 اسب بخار
- حداکثر تحمل وزن: 150کیلوگرم
- جنس بدنه: فلزی- پلاستیک
- جنس تسمه: پلاستیک
- نوع تنظیم ارتفاع: برقی
- نمایش مصرف کالری و ضربان قلب: دارد
تردمیل فیت فلکس مدل T5000-TFT
- قدرت موتور: بیشتر از 3.5 اسب بخار
- حداکثر تحمل وزن 150 کیلو
- جنس تسمه: پلاستیک
- محدوده‌ی سرعت:6-1 متر بر پانیه
- نمایش مصرف کالری و ضربان قلب: دارد
تردمیل آبی هیدروجیم مدل HG001
- قدرت موتور : کمتر از 2 اسب بخار
- حداکثر تحمل وزن: 150کیلوگرم
- جنس بدنه: استیل
- حداکثر سرعت: 4 متر بر ثانیه
تردمیل هورایزن مدل ADVENTURE 3 PLUS
- قدرت موتور: 2 تا 2.5 اسب بخار
- حداکثر تحمل وزن: 120 کیلو
- جنس بدنه: فلزی
- حداکثر سرعت: 5 متر بر پانیه
- نوع تنظیم ارتفاع: برقی
- نمایش مصرف کالری و ضربان قلب: دارد
تردمیل آذیموس مدل AZ-6080/4
- قدرت موتور: 2.5 تا 3 اسب بخار
- حداکثر تحمل وزن: 120 کیلوگرم
- جنس بدنه: فلزی
- حداکثر سرعت: 4.4 متر بر پانیه
- نوع تنظیم ارتفاع: برقی
- نمایش مصرف کالری و ضربان قلب: دارد
تردمیل وی مکس مدل CT2000
- قدرت موتور: کمتر از 2
- حداکثر تحمل وزن: 180 کیلوگرم
- جنس بدنه: فلزی
- حداکثر سرعت: 30 متر بر پانیه
- تنظیم ارتفاع: ندارد
- نمایش مصرف کالری: دارد
سایر ویژگی های موجود درتردمیل
تردمیل‌ها فن آوری‌ها و ویژگی‌های متفاوتی دارند. بعضی از آنها می‌توانند به پیشرفت تناسب اندام شما کمک کنند، در حالی که انواع دیگر به شما حس لوکس بودن را القا می‌کنند.
سازگاری دستگاه با سیستم بی‌سیم و برنامه‌های جانبی :
- اکثر تردمیل‌های جدید با سیستم بی‌سیم و سایر برنامه جانبی سازگار هستند. این ویژگی به شما کمک می‌کند تا دستگاه را با برنامه‌های موجود در تلفن‌های هوشمند خود سازگار کنید.
امکانات جانبی در تردمیل:
- اگر در زمان ورزش کردن موسیقی به شما کمک می‌کند، شاید انتخاب یک تردمیل با بلندگوهای داخلی گزینه خوبی باشد. بعضی از تردمیل‌ها دارای صفحه نمایش تلویزیونی هستند و به شما امکان می‌دهند تا در هنگام قدم زدن از برنامه‌های تلویزیونی دلخواه خود لذت ببرید. برای راحتی بیشتر تردمیل‌ها جایگاه نگه‌دارنده بطری آب یا فن‌های خنک کننده هم دارند.
قابلیت تاشوندگی تردمیل:
- تردمیل‌های تاشو ممکن است برای خانواده شما بهترین انتخاب باشند. این تردمیل‌ها دارای خاصیت تاشوندگی هستند که برای زمان هایی که نمی‌خواهید از آنها استفاده کنید، به ذخیره فضا در منزل کمک می‌کنند.
برنامه های تمرینی از پیش طراحی شده در تردمیل:
- بعضی از تردمیل‌ها دارای تمرینات از پیش تعیین شده هستند و درجه سرعت و میزان شیب از قبل برای دستگاه تعریف شده است. تمرینات از پیش بارگذاری شده گاهی شامل نمایشگرهایی با مناظر مجازی هم هستند و به کسانی که از دستگاه استفاده می‌کنند از لحاظ بصری کمک می‌کنند.
