سارا باباییاگر به تازگی به یک دکتر پوست و مو و یا پزشک تغذیه مراجعه کرده باشید، قطعا اولین چیزی که شنیده‌اید نیاز بدن شما به ویتامین‌ها بوده که دکتر یا از طریق برنامه غذایی و یا مکمل‌ها آن‌ها را در برنامه غذایی شما قرار داده است.
ویتامین‌ها از جمله موادی هستند که در در بسیاری از فرایندهای حیاتی بدن مانند رشد و نمو و هم‌چنین حس شادابی، دوری از احساس خستگی، تندرستی، سلامت پوست و مو و بسیاری موارد دیگر کاربرند دارند. تا آنجایی که کمبود هریک از آن‌ها می‌تواند باعث ضعف در سیستم بدن و بیماری شود.
امروز قصد داریم در مورد ویتامین سی و خواص آن برای بدن و تاثیرش بر زیبایی پوست و مو صحبت کنیم. بسیاری از افراد از جمله خانم‌ها دوست دارند بدانند که چطور با استفاده از ویتامین‌هایی مثل E و C و گروه‌های دیگر ویتامین‌ها پوست و موی خود را تغذیه کنند.
فواید ویتامین سی چیست؟
خواص ویتامین سی بیشمار است. اما از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی یا بهبود آن.
ترمیم جای زخم و درمان لکه‌های قرمز پوست.
سلامتی لثه‌ها و جلوگیری از بیماری‌های مربوط به لثه
درمان بیماری‌های قلبی و عملکرد بهتر گردش خون.
مبارزه با سرطان به سبب تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌های سالم
افزایش تراکم استخوان و داشتن استخوان‌هایی سالم و متراکم در سنین بالا
پیشگیری از چروک شدن پوست
عملکرد آنتی اکسیدانی و جذب آهن
محافظت در برابر بیماری‌های چشم به خصوص آب مروارید
یک آنتی اکسیدان قوی در سنتز کلاژن است.
ویتامین سی معجزه‌ای برای پوست!
خاصیت ضد پیری ویتامین سی :
با بالاتر رفتن سن تولید کلاژن کاهش می‌یابد البته منظور از بالا رفتن سن، پنجاه سالگی یا بیشتر نیست بلکه این کاهش تولید کلاژن از سن بیست سالگی تقریبا شروع می‌شود و هر چقدر سن بالاتر می‌رود، کمتر و کمتر می‌شود. سرم‌ها و کرمهای حاوی ویتامین سی موجب تولید کلاژن برای پوست می‌شوند و از خشکی و در نتیجه پیری و چروک شدن پوست جلوگیری می‌کنند و نرمی و لطافت فوق‌العاده‌ای به پوست می‌بخشند.
مرطوب کردن پوست بوسیله‌ی ویتامین سی :
این ویتامین در حفظ آب پوست موثر است، و نه تنها باعث درخشندگی پوست می‌شود، بلکه رطوبت مناسبی به پوست می‌دهد و باعث خاصیت ارتجاعی برای پوست و شادابی آن می‌شود.
از بین بردن سیاهی اطراف چشم بوسیله‌ی ویتامین سی :
بسیاری از کرمهای مرطوب کننده را در اطراف چشم نمی‌توان به کار برد، اما بابت استفاده از ویتامین ث اطراف چشم هیچ نگرانی نداشته باشید چون نه تنها مشکلی ایجاد نمی‌کند، بلکه با مرطوب کردم این قسمت خط‌های ریز ایجاد شده را از بین می‌برد و باعث روشن‌تر شدن حلقه‌ی اطراف چشم می‌شود.
خواص ویتامین سی در بهبود جای زخم و لکه‌های پوستی :
از معروف‌ترین خواص این ویتامین تسریع بهبود جای زخم‌های مانده روی پوست است و عملکرد خوبی در این زمینه دارد. همینطور می‌توانید جای جوش‌های صورت را نیز با آن درمان کنید.
حفاظت پوست در برابر نور خورشید بوسیله‌ی ویتامین سی :
قطعا راه هوشمندانه‌ای است اگر کمی از سرم ویتامین ث را درون ضد آفتاب خود بریزید. کرم حاوی ویتامین ث از پوست شما در برابر آفتاب جلوگیری می‌کنند اما استفاده از آن به تنهایی کافی نیست. علاوه بر آن لکه‌های ناشی از آفتاب سوختگی را تا حدود زیادی درمان می‌کند.
در یک جمله می‌توان گفت پوست برای جوان ماندن که همان رطوبت مناسب، لطافت، روشن بودن و پوستی بی لکه است نیاز به کلاژن سازی دارد، کلاژنی که سرم ویتامین ث آن را به پوست شما می‌بخشد.
خواص ویتامین سی برای مو چیست؟
موهایی ضخیم و پرپشت با ویتامین سی :
همانطور که می‌دانید ویتامین ث سبب جذب بیشتر آهن می‌شود و این به موها کمک می‌کند که ضخیم و قوی باشند. علاوه بر آن کلاژن تولید شده با این ویتامین، نیاز فولیکول‌های مو به کلاژن را تامین می‌کند و موها رشد سریعتری پیدا می‌کنند.
رشد بیشتر مو:
اگر شما هم از ضعیف و شکننده بودن مو و عدم رشد موهایتان شکایت دارید حتما ویتامین ث را برنامه غذایی خود قرار دهید یا سرم آن را به سرتان اسپری کنید. با این کار کلاژن را به فولیکول رسانده‌اید و فولیکول‌ها موهایی ضخیم با رشد خوب را به شما می‌دهند.
جلوگیری از خشک شدن و موخوره:
خشک شدن و موخوره‌ای که در ساقه مو ایجاد می‌شود می‌تواند علت‌های گوناگونی مثل سشوار و اتو کشیدن بیش از حد، خشک کردن مو به روش غیر اصولی، بستن موهای خیس و یا استفاده از شانه و لوازم دیگران داشته باشد. اما تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین ث نیز می‌تواند یکی از علت‌های خشکی و مو خوره موها باشد.
از شر شوره‌های سرتان خلاص شوید:
تاثیر شگفت انگیز دیگر این ویتامین از بین بردن شوره‌های سر است. هم خشکی کف سر را کاهش می‌دهد و هم خاصیت ضد باکتری دارد برای کف سر دارد. با این کار فولیکول‌های آسیب دیده از بین می‌روند.
بهترین منبع غذایی ویتامین سی کدامند؟
بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات این ویتامین ارزشمند را دارا هستند. موادی از جمله: توت فرنگی، انبه، پیازچه، گوجه فرنگی، کیوی، آناناس، کلم بروکسل، گل کلم، پرتغال، طالبی، فلفل قرمز، ریحان، زعفران، گرمک، فلفل سبز، پودر میخک و ... که قرار دادن آن‌ها در برنامه غذایی بسیار برای بدن مفید است.
معرفی چند محصول برتر حاوی ویتامین سی برای پوست:
سرم پوست الارو مدل Vitamin C حجم 30 میلی لیتر
سرم پوست الارو یک روشن کننده و شاداب کننده مقوی برای انواع پوست است که حاوی ویتامین C است. یک برند شناخته شده که این محصول را در محفظه‌ای مناسب اراِئه داده است.
اکسیر جوانی سرم روشن کننده ویتامین سی الکسیس مدل Booster Serum حجم 30 میلی لیتر
این محصول که غنی از ویتامین C است، یک محصول عالی در جهت تقویت و جوانسازی پوست بوده که کدری و لکه‌های پوست را از بین می‌برد و یک آبرسان قوی است. حاوی عصاره بهار نارنج و سرشار از ویتامین‌های D و C و B بوده، نقش محافظت کنندگی در برابر اشعه‌ی خورشید نیز دارد. این سرم دارای مواد محرک تولید کلاژن است که این کلاژن از پیری و کدری پوست جلوگیری می‌کند. در حقیقت یک سرم چند منظوره و آبرسان محسوب می‌شود.
کرم روشن کننده ویتامین سی سینره حجم 40 میلی لیتر
کرم روشن کننده و مرطوب کننده سینره که حاوی ویتامین C است. باعث نفوذ این ویتامین به لایه‌های زیری پوست می‌شود، ویتامین C از تجزیه‌کلاژن جلوگیری کرده و در نتیجه لکه‌های حاصل از آ،تاب، جای زخم، جای جوش و لیزر و ... را کاهش داده و پوست را شفاف می‌کند.
سرم پوست ساسکین مدل C20 حجم ۳۰ میلی لیتر
این محصول که حاوی 20% ویتامین C است، یک ماده انرژی بخش به پوست محسوب می‌شود که اثرات خستگی، لکه، پیری و کهولت پوست را دور می‌کند و به علت آبرسانی عمیق پوست بعد از استفاده از آن شاداب می‌شود و موجب بهبود عملکرد سلول‌های پوستی می‌شود. جذب بالایی دارد و ذرات چربی روی پوست نمی‌گذارد.
لوسیون ضد چروک آردن مدل Vitamine C مقدار 30 گرم
یک محصول سفت کننده و جوان کننده‌ی پوست است که در استفاده طولانی چروک‌های صورت و گردن را کمتر می‌کند و شادابی و طراوات پوست را افزایش می‌دهد. البته لایه بردار و روشن کننده نیز هست و به علت وجود ویتامین C و E نه تنها پوست را در برابر آفتاب محافظت می‌کند، بلکه آسیب و لکه‌های ناشی از آفتاب، آلاینده‌ها و مواد آرایشی را از بین می‌برد.
کرم روشن کننده نئودرم مدل Vitamin C Plus حجم 50 میلی لیتر
کرم نئودرم یک محصول روشن کننده که حاوی روغن جوجوبا، بیزابولول و ویتامین‌های E و C و A است. که جوجوبا نرم کننده و تحریک کننده تولید کلاژن است. ویتامین A لایه بردار و C , E آنتی اکسیدان قوی که پوست را روشن می‌کند. این محصول ضد رادیکال آزاد است و در کاهش لکه‌های ناشی از آفتاب و پیری زودرس موثر است. این کرم به دلیل قیمت مناسب و نقشی که در بازسازی پوست دارد توصیه می‌شود.
کرم پوست نووکسپرت سری Booster Vitamin C حجم 30 میلی لیتر
این سرم حاوی 25% ویتامین C است که مناسب انواع پوست بوده و ضد پیری با خاصیت روشن کنندگی پوست می‌باشد. پوست‌هایی که شل و افتاده شدند را به حالت قبل باز می‌گرداند. بعد از لیزر می‌تواند بسیار التیام بخش پوست باشد.
استفاده از کرم و سرم حاوی ویتامین سی می‌تواند برای پوست مفید باشد یا خیر؟
قطعا بهترین راه دریافت هر ماده‌ای تغذیه درست و قرار دادن مواد غذایی سالم در برنامه غدایی است. اما وقتی قصد دارید هرشب پوست و موی خود را با این ویتامین تغذیه کنید می‌توانید علاوه بر خوردن مواد حاوی آن، از کرم و سرم‌های حاوی ویتامین ث استفاده کنید تا تاثیر و شادابی که به پوست و موی شما می‌بخشد را سریعتر ببینید. در واقع سرم‌های ویتامین ث که به صورت موضعی استفاده می‌شود، مضرات رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و همانطور که گفتیم از پوست در برابر اشعه خورشید نیز محافظت می‌کند و قطعا استفاده موضعی آن لطافت و شادابی و خاصیت روشن کنندگی فراوانی به پوست می‌بخشد.
چطور یک سرم ویتامین سی مناسب پوست انتخاب کنیم؟
در هنگام خرید سرم به اجزای تشکیل دهنده دقت فرمایید و توجه کنید که سرمی که خریداری می‌کنید اولین و اصلی‌ترین جز سازنده آن ویتامین ث باشد و بعد سایر موارد به کار رفته. اگر سرم حاوی ویتامین E یا توکوفرول، اسید فرولیک و گلوتاتیون باشد یک ترکیب بی نظیر برای پوست ایجاد می‌شود چون این مواد در کنار اسکوربیک که همان ویتامین ث است جذب و PH آن را به خوبی تنظیم می‌کنند.
از آنجایی که ویتامین ث سریع از بین می‌رود، توجه کنید که شیشه سرم تیره باشد و در آن کاملا عایق و بدون عبور هوا باشد.
به غلظت ویتامین ث به کار رفته در آن نیز دقت کنید. معمولا این غلظت باید حدود 10 تا 20 درصد باشد تا اثر دهی مناسب را داشته باشد. مقادیر خیلی بیشتر برای پوست مضر است.
مقدار استفاده از کرم و سرم ویتامین سی در هر روز چقدر است؟
مقدار استفاده بستگی به نوع پوست شما دارد اما معمولا استفاده از این سرم یکبار در صبح و یکبار در شب توصیه می‌شود. اما بهترین نوع استفاده همان روش مصرف ذکر شده در بروشور دارو است.
کلام آخر
پوست آیینه‌ی زیبایی هر شخص است هرگز اجازه ندهید روزهای پر مشغله و استرس شما را از مراقبت و سلامت پوست و موهیتان غافل نکند چرا که همیشه مراقبت و پیشگیری بهتر از درمان است، پس قبل از آنکه دنبال راهی برای از بردن چروک‌ها باشید دنبال مراقبت و حفظ طراوت آن باشید.
